小满节气，人们在这个时候可能更真切地感受到夏天来临的脚步，此时降雨增多，闷热潮湿的天气容易让人们失眠、萎靡、食欲不振、口舌生疮等，那么在这个时候人们该怎么在饮食上调整呢？
藿香清热茶
主要成分：
鲜藿香、佩兰、荷叶、竹叶、薄荷、芦根、石斛七味各3克。
冲泡方法：
洗净切碎块，沸水冲泡，滤出后当茶饮。
产品功效：
此茶具有清热祛湿、健脾养胃、生津止渴、预防中暑的功效。
鲜藿香味辛；性微温；功效祛暑解表；化湿和胃；佩兰味辛、性平；功效解暑化湿，辟秽和中；荷叶味微苦、性微温平；功效清热解暑，升发清阳，凉血止血；竹叶味甘淡、性寒；功效清热除烦，生津利尿；薄荷辛、凉；疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气；芦根甘、寒；功能清热生津，除烦，止呕，利尿；石斛：微寒；甘；功效益胃生津，滋阴清热。
桔荷瘦身茶
成分：
桔皮10克、荷叶15克、炒山楂3克、生麦芽3克。
制法：
将所有材料放入500cc沸水中，小火煎煮20分钟，去渣饮汁，温服。
功效：
强健脾脏、化体脂、降脂减肥。
和胃调脾茶
成分：
白术3g、茯苓3g、薏苡仁3g、神曲2g、菊花2g、花茶3g。
制法：
用上药前五味的煎煮液400ml，冲泡花茶饮用，冲饮至味淡。
功效：
除湿导滞，调和脾胃。
主治：
脾胃失调而致胃脘胀满、纳呆食滞。
健胃消食茶
成分：
谷芽5g、花茶3g。
制法：
用250ml水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。
功效：
健脾开胃，和中消食。
主治：
宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。