小暑时节天气炎热，在室内停留的时候有风扇、空调，但一旦外出，暴露在毒辣的阳光下，就算撑着伞涂了防晒，有时也担心收效甚微。对此，专业医师建议，除了涂抹防晒霜、出门做好防晒以外，也可以吃一些含有“抗晒”成分，有助于提升肌肤抗晒能力的食物？小暑时节阳光热辣，皮肤暴露于太阳下，如受到紫外线损伤，会过早衰老，还易引起皮肤病。那么，应如何做到科学防晒？除了涂抹防晒霜，中医认为，许多食物也含有“抗晒”成分，西红柿、木瓜就可提升皮肤抗晒能力，夏天不妨多吃一些。抗晒首选的食物就是红、黄色果蔬，其颜色来自番茄红素、类胡萝卜素及花青素。西红柿、胡萝卜、木瓜、红薯、柑橘类水果等都是代表，这类果蔬还富含维生素C，具有强