二十四节气雨水吃什么抗春燥?有什么清热去燥食物?

寒性果蔬清热解毒既然是“上火”,那么就需要寒性的蔬菜或水果祛火,比如芹菜和梨子。芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦瓜、番茄、香蕉等,也是春天化燥的好蔬果。水和蜂蜜化燥必备春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解春燥很有好处。丰富维生素有效润肤春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多春燥反应。所以,

陈皮荷叶茶

材料:干荷叶10克、干山楂20克、薏米10克、陈皮10克、冰糖少许。制作方法:将所有材料放入锅中,加水滚沸后继续煮5分钟,关火,稍晾后即可饮用,功效:具有调理脾胃、健脾利湿的功效。

二十四节气雨水喝什么茶养脾

养生专家建议人们,雨水时节可本着“宽胃以养气,健脾以清阳”的原则,根据自身情况,选择食物调节和饮茶调节相结合的方式来调养脾胃。食物方面,由于春季为万物生发之始、阳气升发之季,应少食油腻之物以免助阳外泄,否则肝气太过会损伤脾胃,建议多吃些大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。而相对食物调节,饮茶调节也是一种非常有效的保健方法。雨水前后可多喝一些驱散寒气、健脾养胃的茶饮,具有非常好的健脾养胃之效。菖蒲花茶石菖蒲6克,茉莉花6克,红茶4克。以上三味拣除杂质后一起研成粗末,混匀,将混合茶末放入纱布袋中,用沸水冲泡10分钟即可,具有宽胸理气、和胃止痛、健脾安神的功效。适用于慢性胃炎、食欲不振、消化不良者。陈皮

辛荑花杏仁鸡蛋汤

材料:辛荑花10克,蜜枣2枚,南杏仁20克,北杏仁15克,鸡蛋1个,冰糖适量。做法:将辛荑花用清水浸透,漂洗干净。鸡蛋磕入碗内,搅成蛋浆。南杏仁、北杏仁分别用清水洗净,去衣。沙锅内加入适量清水,先用大火煮沸,然后放入辛荑花、南杏仁、北杏仁、蜜枣,继续用中火煮2小时左右,再加入冰糖和蛋浆,并不停地用筷子搅拌,使蛋浆变成蛋花即可。功效:润肺养颜,滋补肺肾。可以令皮肤嫩润,防止皱纹过早出现,减少雀斑、褐斑的出现。

苦瓜菊花粥

材料:苦瓜100克,菊花50克,粳米60克,冰糖适量。做法:苦瓜洗净去瓤,切成小块。粳米和菊花洗净,二者同入锅中,加适量清水,大火水开后,将苦瓜块、冰糖加入锅中,改用小火煮至米烂粥稠即可。功效:此粥可清暑热、止痢解毒。适合人群:适用于中暑烦渴、下痢等症的辅助食疗。注意、忌违:忌同时食用湿燥、麻辣、厚腻的食物。

二十四节气小暑节气吃什么,教你自制家庭消暑饮品

二十四节气小暑时节天气炎热,高温炙烤下人们总显得无精打采,尤其是好动的小朋友们,更是容易出汗,感到闷热不说,体内的水分和矿物质也可能随着汗液的排出而流失,这个时候建议要及时补充水分、盐分、糖分和各种所需的营养元素,如果吃东西吃不下,制作一些清凉消暑的家庭饮品吧。桂花绿豆沙材料:绿豆250g、油适量、冰糖、糖桂花做法:1、绿豆泡一晚上。2、将绿豆放入高压锅中,加适量清水,盖上锅盖,上汽后5分钟关火。3、水不要加太多,否则炒的时间会很长。4、将熟绿豆放入食品加工机中打成茸,绿豆皮营养丰富,尽量不要去皮,一齐食用,打的时间长一点绿豆沙口感可以很不错。5、锅中放适量油,放入绿豆沙翻炒。以前做的时候是先

桂花绿豆沙

材料:绿豆250g、油适量、冰糖、糖桂花做法:1、绿豆泡一晚上。2、将绿豆放入高压锅中,加适量清水,盖上锅盖,上汽后5分钟关火。3、水不要加太多,否则炒的时间会很长。4、将熟绿豆放入食品加工机中打成茸,绿豆皮营养丰富,尽量不要去皮,一齐食用,打的时间长一点绿豆沙口感可以很不错。5、锅中放适量油,放入绿豆沙翻炒。以前做的时候是先放豆沙炒干再放油的,这次因为水不多,所以直接下油锅了,这样豆沙不会糊锅。6、分次放入适量的食用油和冰糖,用量根据自己的口味来调节。7、绿豆沙比较干了之后(翻推豆沙比较费劲,不像开始时那样滑润)加入糖桂花再翻炒一会就好了。8、绿豆沙凉了之后会更干一些,不要炒过头。

丝瓜皮茶

原料:丝瓜皮、冰糖做法:1、把丝瓜在清水中泡10分钟,清洗干净;2、用刮皮刀把表面一层丝瓜绿皮刮下,晒干;3、每次取一些放入杯中,加开水冲泡,焖10分钟后饮用。可以根据口感加冰糖调味。小贴士:每次做丝瓜,可以把削掉的丝瓜皮晒干存起来,心烦气躁、或是偶尔冒颗痘的那几天,泡水喝。不过丝瓜皮茶有些植物的青味,有些人可能会喝不习惯。

桑葚柠檬甜汤

原料:桑葚300克,柠檬两片,白糖、冰糖各适量。做法:1、将桑葚用淘米水浸泡,清洗干净,沥干水分备用。2、在桑葚上撒上白糖,腌出汤汁。3、将桑葚连汤倒入锅中,放入适量冰糖熬煮,待桑葚熟透关火,放入两片柠檬即可。功效:桑葚以紫黑色的为佳,它富含维生素、微量元素,黄酮类和多酚类的植物化学物。传统中医认为,桑葚具有滋阴、补肝、补血、明目、生津止渴、乌发养颜、治疗失眠和神经衰弱等功效,长期食用可延年益寿。现代医学对桑葚研究也很多,在临床观察中已经发现它有降血糖、治疗贫血的作用,此外,一些实验还表明桑葚有增强免疫、降血脂、抗氧化、抗动脉粥样硬化等作用。

桑椹果粥

原料:桑椹50克,糯米100克,冰糖适量制作:1、将桑椹捣烂(加入桑椹果汁)备用。2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥,先大火,后小火。3、粥熟后,加入捣烂的桑椹和冰糖,稍煮,冰糖后溶化即可。功效:桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效,主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。