二十四节气大暑吃什么?吃三薯的好处?注意事项是什么?

大暑时节的天气,依旧是很炎热的转态,炎热的天气也会影响人的食欲,那么在大暑吃“三薯”是哪“三薯”呢?有哪些好处呢?大暑吃哪“三薯”大暑吃“三薯”是紫薯,马铃薯,蓣薯(山药)。大暑吃“三薯”的好处第一薯:紫薯——护血管抗过敏紫薯富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素,特别是硒被称为“抗癌大王”,易被人体吸收。花青素是一种强有力的抗氧化剂,还能够增强血管弹性,改善循环系统,抑制炎症和过敏,改善关节的柔韧性。第二薯:马铃薯——预防情绪中暑马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰。马铃薯可以帮你补充维生素A和C,代替