生命在于运动,小寒适合做什么运动来锻炼身体?

  俗话说“生命在于运动”,一年四季坚持正确而适当的体育锻炼对于身体健康是很有好处的。小寒节气以后天气十分寒冷,不太适合户外锻炼了,但就算在室内人们一样能够通过练习一些功法或做一些运动,来锻炼身体。小寒锻炼身体做哪些运动。小寒十二月节坐功具体方法:每夜十一点至三点时,正坐,一只手抱住脚,另一只手抱腿朝头上方用力抬,直到抬不上去为止,左右方向各做三至五次,然后牙齿叩动三十六次,调息吐纳,津液咽人丹田九次。可治:荣卫气蕴,食即呕,胃脘痛,腹胀哕,疟钦发中满,食减,善噫,善嚏,身体皆重,食不下,。烦心,心下急痛,溏瘕泄,水闭,黄疽,五泄,注下五色,大小便不通,面黄,口干,怠惰,嗜卧。心下痞,苦善饥,