二十四节气大暑防上火 饮食要注意

大暑节气天气热,不小心不仅容易中暑,还容易上火。上火了的话,会对工作和学习产生影响,人也没精神,做什么都难受。所以,大暑防上火是件很重要事,大暑防上火,饮食要注意什么。一、少吃温热性水果夏天多吃荔枝、桂圆、杏等温热性水果,容易引起虚火上亢。荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热性水果。而且,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。除了荔枝和桂圆以外,桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏也属温热性水果,夏天吃要适度,千万别过量。二、少吃坚果坚果,是指多种富含油脂的种子类食物,如花生、核桃、腰果、松子、