二十四节气立夏养生常识,立夏起居饮食要注意什么

重在养心,饮食清淡立夏过后,温度逐渐攀升,人们易感烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食重在“养阳”,“养阳”重在养心,可多喝牛奶、多吃鸡肉、豆制品、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。立夏后饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃,可食用健胃、驱暑食物,平时多吃蔬菜、水果以及粗粮,可增加纤维素、维生素B、C的供给,起到预防动脉硬化的作用。谨防外感,避免贪凉立夏养生要注意预防感冒,避免受凉。立夏后温度急剧上升,对大多数人来说,勿因贪图过分凉快而劲吹空调或风扇,否则极易招来热感冒。而对关节患者来说,夏季也应避免贪凉,避免加重病情。早睡早起,“静养”精神中医认为