春分艾灸哪些穴位好?大椎、肝俞、命门、脾俞、神阙、关元、中脘、膻中这么多穴位该如何选择?

我国传统中医有一种“节气灸”疗法,是在不同节气中对人体特定穴位进行艾灸,以求防病治病的一种方法。春分艾灸哪些穴位好呢?中医的“天人相应”理论认为,自然界之所以出现季节和时序的变化,是因为天地阴阳之气的升降变化,人体内在的阴阳也会受到自然界阴阳消长变化的影响。季节交替阴阳变化之时,也是年老体弱和久病之人加重病情、诱发宿疾或生新病的时期。如果在这个节点上利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温壮元阳,调动机体潜能,能提高机体抗病和应变能力,用低廉普通的艾草就可灸出健康。“节气灸”以其简、便、验、廉的优势,为历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今,在传统防病保健领域里占有特殊

春分吃什么去湿气?扁豆可健脾化湿?扁豆需怎么吃才能防中毒?

春分时节雨水增多,天气潮湿,人体内的湿气容易变重,湿气过重,人会变得无精打采,脾胃欠安。健康专家建议人们在这个时节多吃些扁豆,因其味甘平而不甜,气清香而不窜,性温和而色微黄,与脾气最合,是一味补脾而不滋腻,除湿而不燥烈的健脾化湿良药,是非常适合春分食用的健脾祛湿食品。扁豆可健脾化湿扁豆又叫娥眉豆、茶豆、南扁豆、藤豆,被称为“豆中之王”。扁豆的营养成分相当丰富,包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、多种维生素及食物纤维等,扁豆角的B族维生素含量特别丰富。食用扁豆需煮熟以防中毒需要注意的是,生活中偶尔会听说扁豆中毒事件,究竟是哪里出了问题?扁豆中的红细胞凝集素、皂素等天然毒素比较耐热,只有将其加热到

春分喝什么汤能祛湿?为你推荐一款祛湿汤--豆苓祛湿汤

千百年来,赤小豆和薏米因为具有祛湿、美白、健脾效果,而一直活跃在中医师的食疗养生方里和寻常百姓的餐桌上,几乎有点常识的老百姓都知道用赤小豆、薏米熬粥喝可以祛湿,而要介绍的就是以它们为材料制作的一款祛湿汤——豆苓祛湿汤。清代医学家在《湿气论》一书中说:“人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟。”所以,中医常提到湿气,而豆苓祛湿汤则是去湿气的一个最经典的名方。“豆苓祛湿汤”是专门针对体内湿气重的人群设计的经典药膳方,方中的中药材包括冬瓜皮30g,熟薏仁30,赤小豆18g,土茯苓18g,白扁豆15g,整体清热利湿,益胃补虚为主。其中,冬瓜皮味凉、甘,有补益

二十四节气立秋养生的饮食原则

营养要均衡,更要易于消化夏季不但人体消耗大,而且因高温而食欲下降,会导致营养供给不足,所以立秋后的饮食要多样化,只有食物的多样化,营养才会更均衡,食物还要易于消化,这样才能有效地补充人体所需的各项营养元素。适量补充纤维素,还要细嚼慢咽立秋后气候相对来说比较干燥,所以应该适量多吃一些富含纤维素的食物,如芹菜、玉米等等,进食时多多地细嚼慢咽,这样可以生津润燥,以防治秋季咽喉干燥,而且还有利于食物中的营养物质的消化吸收,另外,这些食物中的纤维素能保持肠道水分,能防治便秘。进补要适量,平补更得当立秋之后是进补的最佳时间,一是经过炎热的夏季,人体损耗较大,调养身体很有必要;二是立秋之后正是换季时间,人们

春分吃什么养生效果好?

“迟日江山丽,春风花草香。泥融飞燕子,沙暖睡鸳鸯。”一年一度的春分节气即将到来,人们走到户外,感受重新焕发生机的大自然,同时也别忘记身体的保健,让自己也能够由内而外地精神焕发。春分吃什么养生效果好?菠菜防春燥菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为最佳。春季上市的菠菜,对防春燥很有益处。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。韭菜健胃提神韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神等功效。炒绿豆芽或豆腐干时加些韭菜,芳香可口。蜂蜜补中益气蜂蜜是“吃春”的首选,俗话说,蜂蜜味甘,入脾胃二经,补中益气、润肠通便。春季气候多变,人就容易感冒。而且蜂蜜中含

春分时节吃什么食物有利于养胃呢?春分吃什么养胃?

春分时节到来,天气回暖,雨水增多,湿气渐起,人们在日常生活中,要注意健运脾胃,健脾祛湿。那么春分时节吃什么食物有利于养胃呢?春分吃什么养胃?茯苓饼茯苓具有健脾养胃、宁心安神和祛湿利水的功效,可以当做食物食用。将茯苓粉,和面粉、牛奶和在一起做成茯苓饼和馒头,既可以当做主食,又是简单的药膳;还可以将茯苓和粳米熬粥喝,有健脾温肾的功效。山药百合大枣粥平时感觉胃脘隐痛,食欲不太好,而且容易口干咽燥,甚至会形体消瘦、舌红少苔的人,多属于胃阴不足者,春分时节,这些朋友不妨吃些山药百合大枣粥,先将山药、大枣、百合、薏苡仁及大米适量共煮粥,每日2次服食,达到滋阴养胃、清热润燥的作用。木耳炒肉片将黑木耳干品15

黄豆苦瓜汤

原料:老苦瓜一根、猪骨500克、黄豆2把、龙眼肉7颗、姜3片做法:1、提前3小时将黄豆泡上;2、猪骨淖水;苦瓜剖开、祛籽,切大块;3、将除苦瓜之外的所有材料扔到汤煲内,加适量水,大火烧开后转小火慢煲;4、30分钟后将苦瓜放进去,再煲半小时,黄豆软烂时即可,出锅时加盐调味。功效:芒种时节天气炎热,人容易心火旺盛,火毒攻心,会使人心烦、口渴、舌尖长疮或小便发黄,所以要吃点苦瓜。苦瓜去心火,并且它虽寒凉,但不伤胃。苦瓜越老越养心,煲这道汤最好选用老苦瓜。而黄豆汤则有健脾祛湿、清热解毒之效,加入几颗龙眼肉,益气养心血功效更足。

春分如何衣食养生?

而从中医理论上看,春分与惊蛰同属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝。同时,由于肝气旺,易克脾土,而且今年雨水较多,易生湿,因此饮食也要注意健脾祛湿,可多吃葱、荞、淮山、枸杞、土豆等,忌食生冷,避免损伤脾胃,使各类细菌乘虚而入。 春分时最适宜多接触土地和绿色植物,多晒太阳以祛散寒邪。熬夜生肝火,早起养阳气。若7天连续做到早起不熬夜,精力和气色会明显改变;在精神调养方面,要做到心平气和,安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈,这样不利于肝气疏泄。

芡实薏米淮山莲藕排骨汤

材料:淮山15克、薏米10克、芡实10克、红枣5-6颗、莲藕1节、排骨1斤做法:将排骨清洗干净,放入汤锅中,加入适量的清水,加入适量的葱、姜、料酒,大火烧开后撇去浮沫;加入淮山、芡实、薏米,转小火,同炖1个小时,再加入切好的藕和胡萝卜,还有红枣,同炖30分钟;加入盐调味,出锅即可。功效:健脾养胃,适合脾胃虚弱者食用。

二十四节气芒种艾灸应该灸哪些穴位

进入芒种,天气逐渐炎热,雨水陆续增多,湿度也日益增大。在潮湿闷热的天气里,人体容易受到湿热的侵袭,往往感到四肢困倦、精神不振。传统中医学认为,要想避免以上症状,可以尝试芒种艾灸。芒种艾灸应该灸哪些穴位。芒种是艾灸的好时节,此时艾灸可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力,让人安度盛夏,健康一季。芒种节气应灸风门穴、大椎穴、天枢穴、中脘穴、足三里和肺俞穴。风门穴风门穴位于背部,从朝向大椎下的第2个凹洼(第2胸椎与第3胸椎间)的中心,左右各2厘米左右之处(或以第二胸椎棘突下,旁开1.5寸)。此两处就是风门穴。风门穴主治伤风咳嗽,头痛发热,胸背彻痛,项强,痈疽发背等。大椎穴大椎穴位于第7颈椎