小满养生歌诀

小满渐热风火煽,户外活动胸怀宽。祛湿避风食清淡,舒畅情绪防意外。电扇空调增减衣,气温升降防淋雨。

二十四节气小满饮食常识:吃水果要因人而异

小满时节天气炎热,各种各样的时令鲜果十分受欢迎,吃水果既能补水,又能补充各种维生素、矿物质,但是根据传统中医的说法,炎炎夏日吃水果虽然舒爽,但也要注意因人而异,水果有寒性、热性之分,要根据个人的体质来选择食用。寒凉水果解燥热夏日寒凉水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群:实热体质据专家介绍,夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,

二十四节气小满之后喝6种花茶美容养颜

小满是夏季的第二个节气,此时气温逐渐升高,降雨逐渐频繁,天气潮湿闷热,人体内的水分流失程度加大,流失速度加快,需要及时的补充。为你推荐6种小满之后可以尝试的花茶,不仅帮助人体补充水分,更有美容养颜的效果。荷叶茶材料:半张荷叶,3钱的七叶胆制作方法:剪碎了荷叶后与七叶胆一起加水煮5分钟即可。美容功效:荷叶茶可以保护肝脏,对胆也有好处,另外荷叶茶可以抑制身体对脂肪的吸收,有减肥的功效。另外,荷叶茶还可以帮助利尿,润肠通便。荷叶茶里的七叶胆能促进新陈代谢、降火和预防发炎。洛神山楂茶材料:1两洛神花、2两山楂、5钱川贝陈皮制作方法:制作时将材料加水煮即可。美容功效:洛神花又叫做洛神葵,可以刺激食欲,清

小雪养生小技巧,小雪养生的一些生活小细节。

  吃饱吃好能量足寒冷天气不能吃得过少,不御寒。所以三餐要吃好。怎么算吃好呢?热菜热饭温度好。另外,可适当吃些红肉,比如精瘦的牛羊肉炒着吃,胡萝卜炒瘦肉,葱爆羊肉,土豆炖牛肉,还可以清蒸鱼和虾。搭配着杂粮米饭,面条,肉饼,肉馅饺子一起,蔬菜也要,例如莲藕,黑木耳,香菇,萝卜,菠菜,白菜等,凉菜建议在寒冷的季节少吃。及时补充水分。可喝温水,热茶小雪时节,饮料不建议喝,因为大部分瓶装饮料是凉的。而且含糖量不低,所以建议肥胖人士少吃。小雪天气寒冷,建议人们喝温开水,没热量。还可以喝红茶,暖暖胃。多喝汤,喝清淡一些的营养汤小雪节气饭前或饭后喝上一碗热汤,对于胃肠健康很有益。最佳建议喝素汤,比喝浓浓的油

不时不食--春分吃什么传统食物?

我国传统中医讲究四季饮食要“顺时而动”,换句话说就是“不时不食”,指的是吃东西要顺应时令和季节,要在适当的时候吃适当的食物。那么在春分时节,人们能够获得很多当令的新鲜食材,在这之中要吃哪些好呢?春分吃什么传统食物?春笋春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,是“山八珍”之一。笋的营养价值也很高,其纤维素、蛋白质含量都比较高,而且富含B族维生素、矿物质等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用。特别是纤维素含量很高,常食有帮助消化、防止便秘的功能。烹调时无论是凉拌、煎炒还是熬汤,均鲜嫩清香。蜂蜜中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。它被誉为“大自然中最完美的营养食品”,

二十四节气中最应时的小满节气养生茶有哪些?

小满节气,人们在这个时候可能更真切地感受到夏天来临的脚步,此时降雨增多,闷热潮湿的天气容易让人们失眠、萎靡、食欲不振、口舌生疮等,那么在这个时候人们该怎么在饮食上调整呢?藿香清热茶主要成分:鲜藿香、佩兰、荷叶、竹叶、薄荷、芦根、石斛七味各3克。冲泡方法:洗净切碎块,沸水冲泡,滤出后当茶饮。产品功效:此茶具有清热祛湿、健脾养胃、生津止渴、预防中暑的功效。鲜藿香味辛;性微温;功效祛暑解表;化湿和胃;佩兰味辛、性平;功效解暑化湿,辟秽和中;荷叶味微苦、性微温平;功效清热解暑,升发清阳,凉血止血;竹叶味甘淡、性寒;功效清热除烦,生津利尿;薄荷辛、凉;疏散风热,清利头目,利咽透疹,疏肝行气;芦根甘、寒;

小雪养生小技巧,小雪吃什么做什么预防疾病?

  壮阳气、温通经脉:常晒太阳我国传统医学认为,常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人应乎自然也不例外。故冬天常晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的功效,对调节情绪、改善人体状态有很好的作用,有益身心健康。养好肺:生吃萝卜熟吃梨小雪过后,大家不妨试着生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用。对于燥热咳嗽型患者熟吃梨还能增加止咳的效果,这里有一个简单的食疗方供大家参考:取大梨1个,蜂蜜60克。将梨挖洞,去梨核,装入蜂蜜,置于大碗中,隔水蒸熟吃。每日服用1~2次。生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳,煮熟后的萝卜则偏于益脾和胃、消食下气。所以,从清热生津的角

春分艾灸合谷穴有好处?

在特定的时令节气,利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,对身体是有好处的,而艾灸不同的穴位,还有不一样的功效。春分艾灸合谷穴功效合谷穴为手阳明大肠经之原穴,长于清泻阳明之郁热,疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴,《四总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为“面口合谷收”。由于大肠经与肺经相表里,肺主皮毛,大肠经是肺经的表经,而且合谷与肺经的络脉直接相通,故此穴可以宣肺理气,疏风解表,调汗泻热,是治疗表证的要穴。我国中医有春分前后灸合谷穴,可治疗眼疾的说法。《医学入门》中也有合谷穴主治疾病的记载:目痛烂弦胬肉,生翳拔睛倒睫,一切目疾;口疮重舌,舌裂,舌强

小雪养生身体各个部位要注意什么?

  头部头为一身之主宰,诸阳所会,百脉相通。如果头部被冻住了,被寒气入侵,体内阳气便容易走散,从而引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。患有高血压、脑动脉硬化等慢性心脑血管疾病的中老年人,还易发生高血压、急性心梗、中风等,保暖工作不可少。建议在秋天风大、气温下降之际,一定要注意保护头部,最好戴上帽子,避免受风而引发头痛、发热等身体不适。下雨时要及时把头部保护起来,避免淋湿。每天清晨应梳头百余次,使头皮微热,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,百脉调顺。腹部天气转凉后,人的腹部容易受凉引发胃肠不适;如胃部容易发生抽搐,并出现腹泻、恶心等症状;肚脐受凉则会染风寒,是最怕着凉的地方;下腹部

春分艾灸哪些穴位好?大椎、肝俞、命门、脾俞、神阙、关元、中脘、膻中这么多穴位该如何选择?

我国传统中医有一种“节气灸”疗法,是在不同节气中对人体特定穴位进行艾灸,以求防病治病的一种方法。春分艾灸哪些穴位好呢?中医的“天人相应”理论认为,自然界之所以出现季节和时序的变化,是因为天地阴阳之气的升降变化,人体内在的阴阳也会受到自然界阴阳消长变化的影响。季节交替阴阳变化之时,也是年老体弱和久病之人加重病情、诱发宿疾或生新病的时期。如果在这个节点上利用艾绒燃烧产生的药热之气,对穴位进行熏灼、温熨,以激发经络之气,温壮元阳,调动机体潜能,能提高机体抗病和应变能力,用低廉普通的艾草就可灸出健康。“节气灸”以其简、便、验、廉的优势,为历代医家及百姓所喜闻乐见并沿用至今,在传统防病保健领域里占有特殊