二十四节气立秋养生吃什么蔬菜好?功效和作用是哪些?

立秋是秋天的第一个节气,因为是秋天,天气是比较干燥的状态,而人们必不可少的食物就是蔬菜,那么立秋吃什蔬菜好呢?有哪些功效和作用呢?立秋吃什么蔬菜好白菜秋冬季节空气特别干燥,白菜其性微寒,有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、清肺热之效。若你要清热燥湿,利水,利胆,可多吃大白菜这样的清热利水的食物。茭白茭白是我国的特产蔬菜,与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩,味甘实,被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒,性滑而利,既能利尿祛水,辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症,又能清暑解烦而止渴,用一点腊肉和茭白一起炒,味道更加香哦!白萝卜白萝卜具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津,利尿通便的辅助功能。主治肺痿、

二十四节气立秋养生吃什么水果能够养肺润燥?

立秋之后,虽然高温还会持续一段时间,但是由热转凉的变化以及初露端倪,这时候人们的身体机能也开始受到影响。二十四节气立秋养生吃什么水果能够养肺润燥。一、苹果:苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。二、葡萄:性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。三、杨桃:性味甘、酸、平,其果能生津止渴。秋天若患风热咳嗽,可把杨桃洗净鲜食;若患小便热涩,用鲜杨桃2-3个,洗净切碎、捣烂成

二十四节气芒种吃什么水果生津止渴祛暑除烦

进入二十四节气芒种时节,高温潮湿的天气让人不禁心烦气躁,更丢了胃口。这个时候若吃不下东西,不如试着吃点时令水果,既能生津止渴,又可祛暑除烦。芒种吃什么水果好?西瓜西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量流失的体内钾盐。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质,味道甘甜多汁,清爽解渴,是盛夏的佳果,既能祛暑热烦渴,又有很好的利尿作用。西瓜除不含脂肪和胆固醇外,几乎含有人体所需的各种营养成分,是一种富有营养、纯净、食用安全的食品。但是吃西瓜也有讲究,西瓜属寒性食物,易伤脾胃,消化不良的宝宝不宜多吃。青梅在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,青梅含有多种天然优质有机酸和

苦瓜蜜茶

原料:苦瓜干15克、蜂蜜1大匙制作:1、所有材料放入杯中,冲入300毫升水。2、加盖闷泡10分钟至味道渗出,加入蜂蜜即可饮用。功效:夏季芒种暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

二十四节气夏至进补吃什么

第一蔬黄瓜夏季对人体最重要的影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季,它含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。最佳搭配:蒜泥搭配黄瓜,做法简单,用料也很少,还有杀菌、增进食欲的功效。最佳烹调方式:凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。第一鲜鲤鱼夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时,体内积蓄了很多脂肪和营养成分,身体肥硕而结实,因此肉的味道最鲜美,吃起来

二十四节气夏至消暑 这5种方法很有效

夏至,天气高温炎热,人们在日常生活中要注意防暑降温,不然可能会中暑。夏季防暑的方法很多,夏至消暑,这5种方法很有效,一起来看看吧,过一个清凉安心的夏天。1、心静俗话说,“心静自然凉”。一旦天气炎热,人就特别容易烦躁。因此,想要消暑首先就是让自己的思想平静下来,乐观愉快,神清气和,不要焦虑、激动、紧张、急躁,这样可以让自己的神经系统处于宁静的状态。2、西瓜西瓜味甘性寒,具有消暑除烦、止渴利尿的功效,它是夏令解暑的佳品,有“天然白虎汤”之称。凡是有暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等症状,都可以食用。但是暑证内有寒湿的人不适宜吃。3、苦瓜苦瓜性寒味苦,有清热解毒、清心消暑、明目降压之功,

二十四节气小暑的民间习俗有哪些

吃藕一直以来,民间素有小暑吃藕的习俗,藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,Vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。晒书画、衣服小暑时节,民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云:“六月六,人晒衣裳龙晒袍”,“六月六,家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。因为这一天,差不多是在小暑的前夕,为一年中气温最高,日照时间最长,阳光辐射最强的日子,所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”,把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒,以去潮,去湿,防霉防蛀。吃黄鳝俗语:小暑黄鳝赛人参

小暑吃什么?小暑时节应如何养生?

随着梅雨的渐歇,开始进入“三伏天”之一的小暑时节。作为二十四节气之一的小暑时节,盛夏之时,酷暑难耐,这个时节我们可要注意我们自身的养生问题,毕竟小暑后面还有个大暑,不在小暑期间做好养生工作,怎能迎接大暑的到来。小暑时节养生吃什么好呢?一、粉蒸莲藕:安神助眠清热除烦暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热防暑,补充体力。民间有小暑吃藕习惯,藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素及淀粉含量也很丰富,有明显的 补益气血、增强人体免疫力作用,适合夏天食用。粉蒸莲藕不但口感较好,而且蒸法有助于更多地保留藕的营养物质,有安

二十四节气小暑节气养生食谱:善用阿胶润燥护脾

我国中医认为脾有主运化水湿的功能,对人体营养的提供至关重要。而长夏在五脏属脾,小暑时节正值长夏,故小暑正是养脾的好时机。营养专家指出,小暑时节人们可以善用阿胶,以起到滋阴润燥,护脾安神的作用,小暑为什么要用阿胶?传统中医认为,人体的肌肉、四肢依靠气血津液等物质来营养,而这些营养物质的来源有赖于脾,当脾不能提供四肢肌肉需要的营养时,就会患软组织劳损之类的病症。脾喜燥恶湿,而小暑时节正值长夏,长夏最大的特点是湿气太重,因此人们的日常饮食,要注意祛湿养脾。阿胶有什么功效?在这样的情况下,阿胶可以说是最合适的滋补品。阿胶具有滋阴润燥的功能,阴即指“血”与“津液”,阿胶能滋阴、助肾滋水、调节体液、维持人

阿胶绿豆汤

原料:阿胶15克,绿豆50克。做法:将阿胶砸碎,加适量冰糖,加入绿豆,加水适量,熬成清汤服用。功效:清心除烦。适用人群:心烦乏力