立春节气起居饮食需要注意什么?立春节气有什么养生技巧?

1、注意居室内的环境卫生应保持地面的清洁卫生,经常开窗保持室内的空气新鲜和阳光充足,这样就使各种病菌失去了滋生的条件。2、要加强体育锻炼一年之计在于春,春天给各种生物带来了勃勃生机,也正是人们开展室外活动的大好时光。清晨起床后或散步、慢跑,或打拳、做操均有益。闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山,也会情趣盎然、愉悦身心,从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。3、合理调节饮食结构立春时节正临近新春佳节,人们的膳食结构多以高脂肪和高蛋白为主,这对干大脑和心脏的保健都是不幸11的。所以,初春时节,要合理地调节饮食结构,应以蔬菜、水果、豆制品等食品为主。4、注重精神养生漫长的冬天里,人们