二十四节气夏至养胃 多吃这些蔬菜吧

夏至的时候,天气热,胃口变差,最不能受阴凉、刺激的食物。夏天要想养好自己的胃,就该多吃适合这时候吃的食物,比如下面要推荐的蔬菜。夏至养胃,多吃这些蔬菜吧。1.、丝瓜丝瓜可分为有棱和无棱两种,前者又称八棱瓜,皮质更为坚硬,烹炒时不易发黑,北方多见。此外又有许多衍生品种,外形大小长短不一。丝瓜处理极方便,口味也均清淡滋润,夏日食之,最是沁人心脾。2.、苋菜不知有多少小女孩曾深深迷恋这种汤汁鲜红的蔬菜,吃出一嘴的娇艳颜色舍不得抹去。而苋菜叶不仅有红色,也有绿、紫、花色等,故古人分白苋、赤苋、紫苋、五色苋等数种。常见食用的还是红苋菜,即赤苋。传统的臭豆腐即是以苋菜梗发酵腌制的卤汁炮制而来。此外南方也常

小满时节人们的饮食应注意健脾祛湿、清淡为主、告别油腻!小满前后最健康的食谱推荐

小满节气是二十四节气中夏季的第二个节气,小满过后,雨水多起来,天气闷热潮湿,在中医上称之为“湿邪”,因此,小满时节人们的饮食应注意健脾祛湿,清淡为主,在烹饪方法上要多采用蒸煮、凉拌等方法,避免油腻。那么就让我们来看看专家推荐的小满时节健康食谱。夏季人的胃酸分泌减少,加之饮水较多,冲淡胃酸,导致机体消化功能较弱,故饮食应清淡一些。应多吃营养丰富、气味清淡之品,忌食油腻、煎炸及热性的食物。但是,清淡不等于素食,素菜中虽然含有大量的膳食纤维及丰富的维生素,但缺乏人体必需的蛋白质。所以不要拒绝荤菜,可适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品,关键是在烹调时多用蒸、凉拌等方法,不要做得过于油腻。另外,小满

二十四节气小满后的养生经,小满不能不做四件事

小满时节,我国大多数地区已经相继进入了夏天,这个时候,人们要如何调养身体,健康舒适地度过炎炎夏日呢,小满后的养生经,小满保健养生不能不做的四件事。饮食:清热利湿,未病先防在小满节气,饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作用的食物,如红小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、番茄等;忌食膏粱厚味、甘肥滋腻等生湿助腻的食物,如动物脂肪、海鲜类,酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物也宜少吃。入夏之后,因为新陈代谢加快,有些人特别爱出汗,汗是人体内阴液的一部分,且“汗为心之液”,可见汗液并非完全是人体排出的废物,相反,却对人体很重要。经常出汗却不适当调补,