材料：红茶包5个（怕太浓的话可以用4个），新鲜薄荷叶（捣烂）1/4杯，开水4杯，糖半杯，黑莓1000g做法：1、将红茶包和捣烂的薄荷叶放在耐热容器中，加入开水焖10分钟。2、拿出茶包，过滤掉薄荷叶，然后在红茶中加入糖，搅拌至溶解。3、用搅拌机将黑莓打成果泥，然后放在滤网上按压出汁。4、果汁倒入冷却的红茶中，搅拌后试味，不够甜的话可以酌量加糖，然后放进冰箱冷藏。5、饮用前加冰块、新鲜的薄荷叶和黑莓装饰。
不要长期吹空调夏天天气热，出门就是暴晒，空调房成了人们最喜欢呆的地方，贪凉的人们总是把空调的温度调的很低，特别是从外面回来后马上就开空调。夏天天气热，我们的毛孔张开，如果出汗后马上吹空调会损伤我们的阳气。为了保护身体健康，夏天要少开空调，空调温度也不能太低，最好能控制在26度以上，睡觉的时候最好能调到27度，白领上班时间，在空调房里最好能够披件小外套或披肩，保护肩颈和腰腹部，避免受凉。不要大量喝冷饮除了吃冰西瓜，夏天人们也喜欢喝冷饮，各种饮料、雪糕都成了人们的最爱，男人们也都喜欢将啤酒放冰箱里冰一冰再喝，但是这些凉饮喝太多了会阻碍体内的阳气，损伤阳气而导致生病，比如咽喉疼痛、腹痛等。夏天人们喜