太阳到达黄经300°，是一年一度的大寒节气，健康专家指出，大寒时节天干物燥，人们长期待在温暖的室内，若是再遇上雨雪少、刮风多的暖冬，那就更容易上火了，身体容易感到不适。大寒养生要“灭”的四把火。心火心火过旺时主要表现为心烦急躁、口舌易糜烂生疮、舌尖红等症状，防心火要注意保持良好心态，防止情绪波动，避免长时间待在过热或过凉的环境中。同时多吃蔬菜水果，少吃辛辣之物，少喝酒，平时要多喝水，最好是温开水，特别是老年人人和儿童。肝火肝的性情最为“急躁”，肝火上升时人也会变得急躁易怒，出现头痛眩晕、目赤、耳鸣、面红等症状。养肝的关键在于制怒，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事生闷气、发火，同时注意休息，防止过