“沙汀宿雁破烟飞，溪桥残月和霜白”的小寒节气，是一年之中最寒冷的时间段，传统中医认为此时养生的一个关键在于固肾，几个小寒节气适用的固肾小妙招，简单易行。提脚跟：补肾固本驱寒很多人在冬季容易手脚冰凉，这是由于气血不畅的缘故，这个时候可以简单地进行提脚后跟的动作来缓解，在提脚跟的同时也需要踮起脚尖，这样有利于通畅足三阴经。足三阴经分布在大腿内侧，分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经。肝肾脾都主升，均有激发中气的作用，从而达到补肾固本的效果，有助于人们在冬季抵御严寒。按压神阙：返老还童穴位激发元气和元神，就要到它们居住的地方去找到它们，这个地方就是“神阙”。神阙是一个让人返老还童的穴位。按压