饮食：补气养血小寒节气后养肾阳仍要合理进补，及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病。小寒进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等。食补常选择羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等；水果有杏子、桃子、大枣、桂圆、荔枝、木瓜、樱桃、山楂等；其他食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。起居：内外保暖小寒时节，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都处于高发期，在起居上一定要注意保暖。天气寒冷。此时容易保暖是第一要务，尤其是对肩颈部、脚部等易受凉的部位要倍加呵护。对于老人家，还应注意室内通风，外出注意保暖，防
什么是垃圾分类垃圾分类是按照垃圾不同的成分、属性、利用价值以及对环境的影响，并根据不同的处置方式的要求、分成属性不同的若干种类。 分类标准可回收垃圾——蓝色；厨余垃圾——绿色有害垃圾——红色；其他垃圾——灰色 厨余垃圾 剩菜剩饭与西餐糕点等食物残余、菜梗菜叶、动物内脏、茶叶渣、水果残余、果壳瓜皮以及盆景等植物的残枝落叶、废弃食用油等。注意点：1、请勿将塑料袋、料酒袋、速冻食品包装物、饮料瓶等投入厨余垃圾中；2、请勿将酒瓶等玻璃类、牛奶盒等纸盒投入厨余垃圾中；3、客厅等产生的果皮要投入厨房垃圾桶；4、厨余垃圾投放前最好将水挤干、将袋口扎紧。可回收垃圾 纸类
大寒节气饮食讲究大寒和立春想交接，顺应季节的变化，人们在大寒进补的食量要逐渐减少，多食具有升散性质的食物，顺应万物升发之势。此时饮食上注意养血补气，濡养脏腑，作为冬季的最后一个节气，由脾为主，养生需要注意养脾。大寒节气要防病大寒时节，最需要预防的就是心脑血管疾病，肺气肿，慢性支气管炎，有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的黄河，在寒冷天气应该尽量避免在早晨和傍晚出门，以防昼夜温差大，引起疾病发作。外出之时要穿外套，戴上口罩，帽子和围巾。大寒节气室内通风大寒之时对天气寒冷，但是早晚室内要通风换气，防止细菌和冰毒乘虚而入，室内取暖要在地板上泼些水或搭些湿毛巾保持室内的湿度，室内温度保持在15-20℃为
随着雨水节气的到来，雪花纷飞，冷气浸骨的天气渐渐消失，而春风拂面，冰雪融化，湿润的空气、温和的阳光和潇潇细雨的日子正向我们走来。雨水到来后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。雨水节气中，地湿之气渐升，且早晨时有露、霜出现。所以针对这样的气候特点，饮食调养应侧重于调养脾胃和祛风除湿。又由于此时气候较阴冷，可以适当地进补，如蜂蜜、大枣、山药、银耳等都是适合这一节气的补品。
“旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。”大寒节气到来之际，大江南北寒冷彻骨，这个时候人们应该及时添加衣物，做好防寒保暖。不过有些老人和女性在这时不管穿多厚的衣服，手脚依然是冰凉的，医生指出，如反常怕冷，就要注意提防血管疾病！大寒时节，寒潮南下频繁，防寒保暖很重要。不同个体对温度反应的差别很大，有人怕冷，有人怕热，是很平常的事。但这种情况如果超出了一定界限，就可能是疾病的先兆，这不仅是天气冷，还有可能是疾病作怪。手脚冰凉是自我保护功能女性控制手脚血流的神经比男性更敏感。在我们的皮肤下存在感受寒冷和温暖的两种细胞，通过感受外界温度
春天湿气重，许多人感觉一身湿重，腰痛、颈脖子痛。中医认为，“寒胜则痛，寒主凝滞，气血不通，经脉不畅，不通则痛”。骨科专家提醒，春天要注意骨保健。专家指出，春天应该多晒太阳，上午10时到11时晒最好。上午晒太阳空气比较好，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，起活血化瘀的作用，老年人尤其应在这段时间多晒晒。此外，晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解小腿抽筋，加速腿部钙质吸收，有效预防骨质疏松。年轻职业族患颈椎病常见办公室白领由于久坐等原因，经常会出现颈部酸痛等问题，久而久之导致颈椎病。以往颈椎等病变大多是40岁以后才出现，现在不少年轻职业族常感颈肩疼痛、手臂麻木、头晕等。这是因为运动减少、长时间伏案工作
1.大闸蟹蟹腮不能吃；蟹腮是大闸蟹的主要呼吸器官，里面存在着很多脏东西，蟹腮长的像眉毛一样属于条状而且还是白色，千万别把它当做肉一起吃了。 2.大闸蟹蟹肠不能吃；大闸蟹的蟹肠一般分布在蟹黄和蟹肉之间，中间有一根黑色的东西就是蟹肠，里面都是排泄物，是不能吃的。 3.大闸蟹蟹胃不能吃；大闸蟹蟹胃在揭开蟹盖的时候，蟹黄里有一个长的似三角形的东西就是蟹胃，这里面也是蟹的排泄物，有很多脏东西，不能吃。 4.大闸蟹蟹心不能吃；打开大闸蟹蟹壳后可以看到一层黑色东西，蟹心就在黑色东西上面，是一个六角形的白色片装，是最寒的东西一般情况不要去吃，会对胃有伤害。 5.大闸蟹腿
1、注意居室内的环境卫生应保持地面的清洁卫生，经常开窗保持室内的空气新鲜和阳光充足，这样就使各种病菌失去了滋生的条件。2、要加强体育锻炼一年之计在于春，春天给各种生物带来了勃勃生机，也正是人们开展室外活动的大好时光。清晨起床后或散步、慢跑，或打拳、做操均有益。闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心，从而加速新陈代谢的进程和提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。3、合理调节饮食结构立春时节正临近新春佳节，人们的膳食结构多以高脂肪和高蛋白为主，这对干大脑和心脏的保健都是不幸11的。所以，初春时节，要合理地调节饮食结构，应以蔬菜、水果、豆制品等食品为主。4、注重精神养生漫长的冬天里，人们
常言道：“寒露脚不露。”。寒露时节，露水增多，气温越来越低。此时我国北方已呈深秋景象。专家表示，此时寒气逼人，一定要注意身体，特别是脚的保暖。过了寒露，天气由凉转寒，入夜后更是寒气袭人。《素问四气调神大论》记载：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴”。早卧顺应秋季收养阴精的原则，早起则能舒展阳气，以达阴阳平衡。寒露以后气温不断下降，是伤风感冒、慢性支气管炎及哮喘等呼吸系统疾病、便秘、急性胃肠炎和十二指肠溃疡等肠胃病、痛风、高血压等心脑血管疾病的高发节气。寒露之后，天气渐转寒，入夜寒气更甚，常言道“白露身不露，寒露脚不露”，注重保暖，及时添衣服，以防寒邪入侵，尤其不要露脚。因为两脚离心脏最远，血液供应较
胆经是什么胆经，指足少阳胆经，人体十二经脉之一，起于瞳子髎穴、止于足窍阴穴，共四十四穴，原穴为丘墟穴，络穴为光明穴。本经腧穴主治侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的其他病证。敲胆经的方法胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。身体平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使进一步操作方便即可），将一条腿搁在另一条腿上，用自己的拳头从屁股开始敲，沿大腿外侧一直敲到膝盖，另一条腿也是这样，每次敲时要一下一下来，不要太快，不需要很用力，把自己的手举起来，随势下降敲打就可